loading...
خانه انلاین
بنر هاى تبليغاتى
اى پِى سرور SA-MP سايت

سلام به همه دوستان عزيز...

بعد از مدت ها سرور اين سايت و جى تى اى اينسايد افتتاح شد...

از حالا به بعد ميتونيد بريد و تو سرور ما پلى كنيد و خوش باشيد...

اينم از اى پى سرور:37.59.209.147:11

مديران سرور:

IRAN_KIARASH & M.GOMAR

آخرین ارسال های انجمن
kiarash بازدید : 636 جمعه 14 آذر 1393 نظرات (0)

امروزه ساختمان های چند طبقه مردم را ناگزیر به استفاده از پله یا آسانسور نموده است.

مسلم است که اکثر قریب به اتفاق افراد آسانسور را به پله، برای طی کردن طبقات ترجیح می دهند، ولی آیا انتخاب درستی است؟

حقیقتاً طی کردن طبقات با استفاده از پله خسته کننده و تقریباً طاقت فرسا می باشد به خصوص اگر قرار باشد که از طبقه یک به طبقه ده یا بالاتر صعود کنید. ولی رفتن از یک طبقه به طبقه بالاتر از طریق پله نیز چندان مشکل نخواهد بود.

مطالعات اخیر ثابت کرده که حتی برای سلامتی فرد مفید نیز می باشد. در مطالعه ای که انجام شد حدود 69 نفر از پرسنل یک بیمارستان به مدت 12 هفته فقط از پله ها برای رفت و آمد داخل بیمارستان استفاده نموده اند و آنچه بعد از این مدت به عنوان فایده نصیب آنها شده موارد زیر گزارش شده است:

افزایش ظرفیت ریه ها به مقدار 8/6 درصد

کاهش چربی بدنی به مقدار 1/7 درصد

کاهش اندازه دور کمر به مقدار 1/8 درصد

کاهش فشار خون دیاستولیک به میزان 2/3 درصد

کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد خون) به میزان 3/9 درصد

kiarash بازدید : 988 جمعه 14 آذر 1393 نظرات (0)

از هر کس بپرسید می گوید که پول پیدا کردن خیلی سخت نیست و آدم ها هر کدام به شکلی می توانند پولی، کم یا زیاد، بدست بیاورند. اما حتماً تجربه کرده اید که نگهداری پول خیلی دشوار است و آدم به محض اینکه پولی را از یک دست می گیرد، ناچار می شود با دست دیگر خرج کند و این در حالی است که زندگی حکم می کند هر کسی به تناسب درآمد خود، پس اندازی برای روز مبادا داشته باشد.

اما در شرایطی که قیمت ها روز به روز تغییر می کند و به اصطلاح، خرج جلوتر از درآمد است، خیلی ها پس انداز کردن را کاری دشوار و حتی ناممکن می دانند. در حالی که واقعاً چنین نیست و با رعایت نکاتی ساده، می توان جلوی برخی مخارج زاید را گرفت و پولی را که صرف آنها می شود، پس انداز کرد:

مشخص کنید چه چیزهایی برای شما مهم است. آنچه را نیاز دارید شناسایی کنید و فقط چیزهایی بخرید که برایتان مهم و مورد نیاز است.

پولتان را فقط برای رفع نیازهای اساسی مثل غذا، رفت و آمد، مسکن و لباس هزینه کنید. چون این نیاز ها بیش از هر چیز دیگر برای سلامتی و امنیت شما مهم است.

لیستی از اقلام مورد نیازتان را تهیه کنید و مطمئن شوید اقلامی که قصد خریدشان را دارید، نیازهای اساسی شما را تامین می کند.

با کسب اطلاعات لازم در مورد جنس مورد نظر قبل از خرید، جلوی خرید های ناخواسته را بگیرید و در واقع همان چیزی را بخرید که قطعاً به آن نیاز دارید. البته گاهی موقعیت هایی پیش می آید و ناچار می شوید چیزهایی بخرید که کیفیت آنها را نمی دانید. این را همیشه در ذهن داشته باشید که پولتان را عاقلانه برای اجناس با کیفیت و مطابق با بودجه تان هزینه کنید.

پولتان را آگاهانه و خردمندانه خرج کنید. برای این کار می توانید ابتدا تصمیم بگیرید و هرگز پولتان را صرف خرید چیزی نکنید که زمان خرید آن مناسب نیست.

قیمت اجناس را مقایسه کنید و انتخاب های خود را در همان وهله اول انجام ندهیدو ممکن است باز گشت زدن در مغازه ها قبل از خرید، بهترین جنس را با قیمتی مناسب تر پیدا کنید.

با صرفه جویی در مصرف برق خانه می توانید پول پس انداز کنید. وسایلی را که استفاده از آنها ضرورت ندارد، خاموش کنید و تاثیر کار خودتان را ببینید.

از هزینه رفت و آمد خودتان نیز با رفت و آمد های حساب شده کم کنید.

kiarash بازدید : 709 پنجشنبه 13 آذر 1393 نظرات (0)

خانم ها معمولا اظهار می دارند که رفتار آقایون آنها را تا حدی گیج می کند و به درستی نمی توانند تشخیص دهند که مردها از آنها چه انتظاراتی دارند. آنها از اینکه نمی توانند مردها را راضی نگه دارند اندکی ناراحت هستند. البته امروزه کمتر اتفاق می افتد که خانمی به رضایت و یا عدم رضایت مردها اهمیت دهد،
چرا که خانم ها تصور می کنند که با در اختیار گذاشتن مسائل جنسی تمام مشکلات به راحتی قابل حل شدن می باشد. تا زمانی که یک چنین دیدی نسبت به زندگی داشته باشید همه چیز بر وفق مراد پیش خواهد رفت، اما… بدون توجه به اینکه چنین نقطه نظری درست است و یا اشتباه باید توجه داشته باشیم که مردهای امروزی، با تلاش هر چه بیشتر در پی یافتن جایگاه واقعی خود در اجتماع هستند. خانم هایی را داریم که به عضویت ارتش و پایگاه های فضایی در آمده اند و به خوبی از انجام وظایفی که بر گردن آنها نهاده می شود بر می آیند. آنها در سایر مشاغل صنعتی دیگر هم در حال پیشرفت و ترقی می باشند. رفته رفته قلعه مستحکم مردها در حال ویران شدن است و آنها احترام و ارج و قرب گذشته خود را کم کم از دست رفته می بینند.

اگر یک خانم این مقاله را بخواند شاید با خود بگوید که خوب این مشکل مردهاست و خودشان هم باید به فکر پیدا کردن راه حلی برای آن باشند. بله درست است اما نباید انتظار داشت که به یک باره معجزه روی دهد و همه چیز مطابق میل آنها شود. تاریخ برای سالیان دراز جایگاه و عملکرد مردها را در جامعه معین کرده و شما به راحتی نمیتوانید در عرض چند سال آنرا تغییر دهید. شاید کمتر افرادی بتوانند در مقابل پیشرفت ها و موفقیت های خانم قد علم کنند اما یک چنین وضعیتی به طور قطع با خود مشکلاتی را نیز به همراه می آورد. یکی از مشکلات همانطور که قبلا نیز به آن اشاره داشتم این است که مرد قرن بیستم چه انتظاراتی دارد.

آقایون کم کم متوجه می شوند که جایگاه آنها چنان که در گذشته بوده، نیست. دیگر هیچ رد پایی از زمانیکه مردها نان آور خانه بودند و خانم ها هم باید در خانه مینشستند و فرزندان خود را بزرگ می کردند، نمانده است. شاید چنین تغییر شگرفی مستلزم سپری شدن مدت زمان بسیار زیادی باشد اما همانطور که مشاهده می کنید این امر در جوامع غربی با روند چشم گیری در حال پیشروی است. این روزها مردها می دانند که اگر بخواهند برای خود همسری پیدا کنند باید سخت تر از گذشته کار کنند و خانم ها سنگ های بیشتری در جلو پایشان می اندازند.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • بهترین هتل های تهران
  • ثبت آگهی رایگان در اینترنت
  • درج آگهی رایگان در اینترنت
  • گوشی موبایل سامسونگ
  • شیراز چت
  • تشریفات مجالس
  • درب ضد سرقت
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • درب ضد سرقت
  • دانلود آهنگ جدید امیر تتلو
  • جراحی زیبایی بینی
  • خدمات مجالس
  • آشپزی
  • ثبت آگهی رایگان
  • ایمیل مارکتینگ ارسال ایمیل تبلیغاتی
  • مدل لباس
  • دانلود آهنگ جدید
  • سریال
  • سریال
  • تور دبی
  • تور کیش
  • درج آگهی رایگان
  • آموزش برنامه نویسی اندروید
  • رطوبت ساز
  • آموزش oracle
  • تبلیغات در وایبر
  • همسریابی دوهمدل
  • سنجش و دانش
  • پوشش سقف سوله
  • فروش اینترنتی
  • درج آگهی و تبلیغ ارزان اینترنتی
  • داستان کوتاه
  • مه
  • رطوبت ساز
  • کاغذ دیواری
  • پودر جوانه گندم
  • ساخت وبلاگ
  • هارد SSD Samsung
  • نازل مه ساز
  • نازل مه پاش
  • دستگاه مه ساز
  • دستگاه مه پاش
  • تشریفات مجالس
  • مه ساز
  • مه پاش
  • چاپ کاتالوگ
  • کمپوست قارچ
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • سنجش و دانش
  • پکیج تصفیه فاضلاب
  • فیلترپرس
  • سختی گیر
  • قیمت دلار
  • جستجو
  • خرید جم کلش اف کلنز
  • دانلود فیلم
  • قالب بتن
  • دانلود مقاله ترجمه شده
  • درمان بواسیر
  • داروخونه
  • خرید vpn
  • دانلود آهنگ جدید
  • سنجش و دانش
  • مخمر آبجو
  • فروشگاه محصولات لاغری نحیف
  • جاذبه های گردشگری
  • خرید گیفت کارت
  • شنل کوکو
  • اکستندر
  • لارجر باکس
  • آتلیه
  • خدمات مجالس
  • کاردستی کودک
  • ثبت شرکت
  • هارد SSD
  • اجاره باغ برای عروسی
  • آپلود
  • قیمت ssd samsung
  • اپلود
  • تجهیزات توانبخشی
  • آفبا
  • سنجش و دانش
  • آتلیه کودک
  • لوگو
  • مشاوره آنلاین
  • خرید خودرو
  • دکتری
  • سنجش و دانش
  • اخبار ورزشی
  • آفبا
  • جذاب ترین پسر ایرانی
  • گپ
  • خرید ssd samsung
  • شبکه اجتماعی
  • چت روم
  • آفبا
  • سنجش و دانش
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    بيشتر روي كدوم بازي كار كنيم؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 309
  • کل نظرات : 560
  • افراد آنلاین : 7
  • تعداد اعضا : 34561
  • آی پی امروز : 167
  • آی پی دیروز : 242
  • بازدید امروز : 280
  • باردید دیروز : 530
  • گوگل امروز : 10
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 810
  • بازدید ماه : 810
  • بازدید سال : 115,090
  • بازدید کلی : 4,415,404